Tìm hiểu cách sử dụng gạo lứt trị thoát vị đĩa đệm an toàn hiệu quả

Việc sử dụng gạo lứt chữa thoát vị đĩa đệm trong Đông y được nhiều bệnh nhân đánh giá cao về khả năng giảm đau và bổ sung dưỡng chất phục hồi tốt cho cơ thể. Các chuyên gia trong lĩnh vực này đã ghi nhận và khẳng định về tính an toàn, lành tính của gạo lứt. Cùng Bảo Đại Đường tìm hiểu chi tiết hơn cách sử dụng gạo lứt trị thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả trong bài viết dưới đây. 

1. Tác dụng của gạo lứt khi trị thoát vị đĩa đệm 

Gạo lứt, hay còn có các tên gọi khác như gạo rằn hoặc gạo lật, là một loại gạo đặc biệt chỉ trải qua quá trình xay xát đơn giản. Trong quy trình sản xuất, lớp vỏ trấu bên ngoài của hạt gạo được loại bỏ, nhưng lớp cám gạo bên trong vẫn được giữ lại. Gạo lứt có những tác dụng hỗ trợ đáng kể trong điều trị thoát vị đĩa đệm, cụ thể:

Chống viêm và giảm đau

• Gạo lứt chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E, selen và các acid béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả.

• Các hoạt chất trong gạo lứt có thể giúp giảm sự căng thẳng và co cứng của các cơ, từ đó giảm đau do thoát vị.

Cải thiện lưu thông máu

• Gạo lứt chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin B, khoáng chất như magie, canxi,... giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó góp phần nuôi dưỡng, phục hồi các tổ chức tại vùng thoát vị.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

• Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt như canxi, magie, photpho giúp tăng cường sức khỏe xương, khớp, hỗ trợ quá trình hồi phục và phòng ngừa tái phát thoát vị.

Cung cấp năng lượng

• Gạo lứt là nguồn cung cấp các loại carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi của bệnh nhân.

Nhờ những tác dụng thiết thực này, gạo lứt đang được nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng như một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm: Cách sử dụng lá mật gấu trị thoát vị đĩa đệm

2. Các phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt

2.1. Bột gạo lứt rang

Bột gạo lứt có tác dụng chống viêm, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe xương khớp, bột gạo lứt rang được xem là một liệu pháp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả và an toàn. Sử dụng bột gạo lứt rang là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm được nhiều chuyên gia khuyến cáo và đã mang lại hiệu quả cho nhiều bệnh nhân. Dưới đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gạo lứt sạch, tốt nhất là gạo hữu cơ.

• Nồi hoặc chảo có đáy dày để rang gạo.

Rang gạo lứt:

• Cho gạo vào chảo, rang với lửa nhỏ đến vừa, thường xuyên khuấy đều tay để gạo không bị cháy.

• Rang đến khi gạo chuyển sang màu nâu vàng, phát ra mùi thơm đặc trưng.

• Để gạo nguội hoàn toàn rồi nghiền thành bột mịn.

Sử dụng bột gạo lứt rang:

• Mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 1-2 thìa canh bột gạo lứt rang.

• Pha bột với nước ấm hoặc sữa tươi không đường để uống.

• Có thể dùng bột gạo lứt rang để nấu cháo, súp, hoặc thêm vào các món ăn khác.

2.2. Trà gạo lứt

Sử dụng trà gạo lứt là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tự nhiên và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gạo lứt sạch, tốt nhất là gạo hữu cơ.

• Nồi hoặc ấm đun nước.

Pha trà gạo lứt:

• Vo sạch gạo lứt và cho vào nồi.

• Đổ nước vừa đủ ngập gạo, đun sôi.

• Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và để ngấm khoảng 10-15 phút.

• Lọc bỏ cặn, thu được một cốc trà gạo lứt.

Sử dụng trà gạo lứt:

• Uống 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần một cốc trà.

• Có thể uống nóng hoặc để nguội tùy thích.

• Nếu muốn, có thể thêm chút mật ong hoặc một lát chanh để tăng hương vị.

Trà gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng quý như vitamin B, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe xương khớp - những yếu tố quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm.

2.3. Cốm gạo lứt

Cốm gạo lứt là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm khá hiệu quả và được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Cốm gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Những chất này giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm một cách hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gạo lứt sạch, tốt nhất là gạo hữu cơ.

• Nồi hoặc chảo để hấp và rang gạo.

Làm cốm gạo lứt:

• Vo sạch gạo lứt và ngâm trong nước khoảng 2-3 giờ.

• Vớt gạo ra, cho vào nồi hấp trong 30-45 phút cho đến khi hạt gạo nở và mềm.

• Sau đó, cho gạo ra đĩa và dùng tay nắn thành từng viên cốm nhỏ.

• Cho cốm vào chảo và rang với lửa nhỏ đến vàng đều, thỉnh thoảng khuấy đều.

Sử dụng cốm gạo lứt:

• Mỗi ngày ăn 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20-30 viên cốm.

• Có thể ăn cốm gạo lứt trực tiếp hoặc hòa với nước ấm, sữa tươi không đường.

• Cốm gạo lứt cũng có thể được sử dụng để nấu cháo, súp hoặc thêm vào các món ăn khác.

2.4. Ăn cơm gạo lứt

Ăn cơm gạo lứt là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tự nhiên và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gạo lứt sạch, tốt nhất là gạo hữu cơ.

• Nồi hoặc nồi cơm điện để nấu cơm.

Nấu cơm gạo lứt:

• Vo sạch gạo lứt và cho vào nồi.

• Đổ nước vào nồi, tỷ lệ nước và gạo khoảng 1:2.

• Đun sôi và hạ nhỏ lửa, đun khoảng 20-25 phút cho đến khi gạo chín mềm.

• Nếu dùng nồi cơm điện, chọn chế độ nấu cơm thông thường.

Sử dụng cơm gạo lứt:

• Mỗi ngày ăn 2-3 bữa cơm gạo lứt.

• Kết hợp với các món ăn khác như rau xanh, thịt, cá, trứng để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.

• Có thể ăn cơm gạo lứt nóng hoặc để nguội tùy thích.

2.5. Cháo gạo lứt đậu đỏ

Cháo gạo lứt đậu đỏ là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả bằng thực phẩm tự nhiên. Dưới đây là cách thực hiện:

Nguyên liệu:

• Gạo lứt

• Đậu đỏ

• Nước

• Gia vị (muối, hạt tiêu, ...)

Cách làm:

• Vo sạch gạo lứt và đậu đỏ.

• Cho gạo lứt và đậu đỏ vào nồi, thêm nước với tỷ lệ 1:5 (1 phần gạo lứt và đậu đỏ, 5 phần nước).

• Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 30-40 phút cho đến khi gạo và đậu mềm.

• Nêm gia vị vừa ăn.

• Để nguội vừa ăn, hoặc ăn nóng đều được.

3. Những lưu ý khi sử dụng gạo lứt trị thoát vị đĩa đệm

Khi sử dụng gạo lứt để điều trị thoát vị đĩa đệm, cần lưu ý một số điểm sau:

• Ưu tiên sử dụng gạo lứt hữu cơ, không qua chế biến hoá học.

• Kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng của gạo.

• Vo gạo kỹ để loại bỏ bột, cát bám trên hạt.

• Tỷ lệ gạo và nước khoảng 1:2.

• Nấu lửa vừa, không nên nấu quá lâu để không làm mất chất dinh dưỡng.

• Ăn cơm gạo lứt 2-3 bữa mỗi ngày, kết hợp với các món ăn khác như rau, thịt, cá để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

• Ăn chậm, nhai kỹ để tăng thời gian tiêu hóa.

• Uống đủ nước trong và sau khi ăn gạo lứt.

• Ăn gạo lứt liên tục trong khoảng 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt.

• Có thể kết hợp với các biện pháp điều trị khác như vật lý trị liệu, dùng thuốc giảm đau.

• Kiểm tra tình trạng thoát vị và các triệu chứng đau nhức định kỳ.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống và liệu trình điều trị nếu cần thiết.

• Tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị thoát vị đĩa đệm bằng gạo lứt. Tuy nhiên, vẫn cần kết hợp các biện pháp khác để đạt kết quả tối ưu.